Jaki probiotyk wybrać? 6 rzeczy, które warto sprawdzić przed zakupem

Wpisujesz w Google „jaki probiotyk wybrać" i dostajesz setki produktów. 10 miliardów bakterii. 20 miliardów. 4 szczepy. 12 szczepów.

Ale co tak naprawdę ma znaczenie?

Oto 6 konkretnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze probiotyku.

 

1. Nie liczba miliardów, tylko szczep

Najczęstszy błąd: patrzymy wyłącznie na ilość CFU.

Tymczasem ważniejsze jest:

·        jakie bakterie zawiera preparat,

·        czy producent podaje dokładne oznaczenie szczepów,

·        czy skład jest dopasowany do konkretnego problemu.

Więcej miliardów nie zawsze oznacza lepszy efekt.

 

2. Cel stosowania – inny probiotyk po antybiotyku, inny przy problemach jelitowych

·        Probiotyk po antybiotyku

Antybiotykoterapia może zaburzyć mikrobiotę jelitową. W takiej sytuacji probiotyk stosuje się równolegle (z zachowaniem odstępu czasowego) oraz jeszcze przez kilka tygodni po zakończeniu kuracji.

·        Probiotyk na jelita

Przy wzdęciach, przelewaniu, zaparciach czy nieregularnych wypróżnieniach warto dobrać preparat pod konkretne objawy, a nie wybierać „najmocniejszy z półki".

·        Probiotyk przy problemach grzybiczych

Po antybiotykoterapii lub przy zaburzonej mikroflorze jelitowej mogą pojawiać się nawracające problemy grzybicze.

 

Odbudowa równowagi bakteryjnej w jelitach bywa jednym z elementów wspierających organizm w takich sytuacjach. Dlatego odpowiednio dobrany probiotyk może mieć znaczenie także przy tego typu dolegliwościach.

 

3. Skład – czy jest prosty i przejrzysty?

Zwróć uwagę, czy producent jasno podaje:

·        pełne nazwy szczepów,

·        ilość bakterii w porcji,

·        sposób stosowania.

 

Unikaj preparatów z bardzo ogólnym opisem składu. Im większa przejrzystość, tym łatwiej ocenić jakość produktu.

 

W ofercie Zielmed dostępne są m.in. probiotyki marki Narum, zawierające określone szczepy bakterii kwasu mlekowego, stosowane jako wsparcie mikrobioty jelitowej.

 

4. Czas stosowania – klucz do efektów

Jednym z najczęstszych powodów braku efektów jest zbyt krótka suplementacja.

·        Po antybiotyku – zwykle minimum kilka tygodni.

·        Przy przewlekłych problemach jelitowych – często dłużej.

·        Przy nawracających zaburzeniach mikroflory – cyklicznie.

Mikrobiota jelitowa potrzebuje czasu, aby wrócić do równowagi.

 

5. Probiotyk to nie wszystko – znaczenie diety

Najlepsze efekty probiotyk daje, gdy wspierasz go odpowiednią dietą.

Warto zwrócić uwagę na:

 

·        Błonnik – pożywka dla dobrych bakterii.

·        Fermentowane produkty (np. kefir, jogurt naturalny) – naturalne źródło bakterii.

·        Ograniczenie cukrów prostych – może zmniejszać ryzyko przerostu drożdżaków.

Dieta i probiotyk działają jak zespół – razem dają lepsze wsparcie niż osobno.

 

6. Nie wybieraj wyłącznie najniższej ceny

Cena nie zawsze odzwierciedla jakość, sposób przechowywania czy świeżość produktu.

Kupując probiotyk w sklepie stacjonarnym, masz możliwość:

·        zapytać o dopasowanie do konkretnego problemu,

·        upewnić się co do sposobu przechowywania,

·        dobrać preparat indywidualnie.

 

Jaki probiotyk wybrać w Łodzi?

Jeśli zastanawiasz się, jaki probiotyk będzie odpowiedni w Twojej sytuacji – zapraszamy do Zielmed w Łodzi.

Dobieramy preparaty pod konkretne potrzeby: antybiotykoterapia, problemy jelitowe, zaburzenia mikroflory czy nawracające problemy grzybicze.

Bo dobry probiotyk to nie ten z największą liczbą miliardów – tylko ten właściwie dopasowany.